2026 / 04 / 07
読み物
「健康のために運動しなきゃ」と思っていても、平日はなかなか時間が取れない…。そんな日もありますよね？江崎グリコが働き世代を対象に実施した調査では、約3人に1人が「平日、健康のために運動に使える時間は1日5分未満」と回答しました（※１）。
でも実は、私たちの体は運動していない時間も含めて、呼吸や体温の維持、内臓の働きなど、生命を維持するために24時間エネルギーを消費しています。この"動いていない時間"も消費されるのが「安静時エネルギー消費」です。
※１ 「動いていない時間（安静時）の健康意識に関する調査」に関するプレスリリースはこちら（←クリックしてご覧ください）
運動や食事といった生活習慣は、これまで多くの健康診断やセルフチェックの中で可視化されてきました。これらをA面とした場合、座るなどの動いていない時間も使われる「安静時エネルギー消費」は、見過ごされがちな領域でした。
江崎グリコは、これまで注目度が低かった、動いていない時間、すなわち“生活習慣のB面”に目を向ける試みとして、「生活習慣B面診断」チェックシートを公開しました。
動いていない時間は、意外と自分では把握しにくいものですよね。
「生活習慣B面診断」では、簡単なチェックシートで、生活の中の"動いていない時間"を整理して見える化できます！まずは気軽に、普段の1日を振り返ってみませんか？
さらに、あなたの“B面の傾向”が分かる「B面タイプ診断」も楽しめます！
「アクティブB面タイプ」「メンパ（※２）重視B面タイプ」「タイパ重視B面タイプ」「ハイブリッドB面タイプ」の４タイプから、自分に近いタイプをチェックしてみましょう。自分の生活スタイルに合ったヒントが見つかるかもしれません。
※２ メンパ（メンタルパフォーマンス）：心理的負荷に対する成果・満足度
▶生活習慣B面診断（チェックシート）PDFダウンロードはこちらから（クリックするとPDFが開きます）◀
Glicoの研究では、短鎖脂肪酸を多く生み出すGlico独自のビフィズス菌Bifidobacterium animalis subsp. lactis GCL2505と水溶性食物繊維イヌリンによる、基礎代謝量と相関する安静時エネルギー消費量の向上効果を確認しました。この研究成果は2024年に国際科学雑誌「Nutrients」に掲載されています（※３）。
今回の診断を通して、「安静時のエネルギー消費」に興味を持ったという方は、タンサ®脂肪酸を生み出しやすい食生活にも注目してみてくださいね。
※３ GCL2505株とイヌリンによる「安静時エネルギー消費量の向上」に関する研究詳細はこちら（←クリックしてご覧ください）
